近年来，随着“国潮”盛行

古风、汉服、民族文化各类出圈

“东方美”也随之成为一个高频词

穿越五千年历史长河

东方式的审美观

早已镌刻在中华民族的精神世界之中

而怎样的美才是东方美呢？五千年积累的智慧早有答案，如《黄帝内经》所言：“养于内，美于外”，从内而外达到生命的健康之美，可算是东方哲学和审美下的一个标尺。

不管是男人还是女人，是20岁、40岁还是60岁，都可以拥有不同的健康美。

审美是一种随着时代变幻的流行，就好比如今很多20到30岁出头的女性追求“白幼瘦”，甚至过度减肥导致了不健康，其实是一种有失偏颇的、单一的审美。

真正东方式的健康美，在我们的古诗和古典文学作品中早有形容。《红楼梦》里曹雪芹写薛宝钗：“唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏。”诗圣杜甫写长安丽人：“态浓意远淑且真，‌肌理细腻骨肉匀。‌”

讲究的就是一个气色红润、眼神流转、体态匀称和元气满满的气韵，这才是二三十岁该有的美呀！就好像前一阵凭越剧《新龙门客栈》出圈的越剧女演员陈丽君，以男装扮相圈粉无数，也是因为她让我们看到了一种不分男女、莫辨雌雄，但又充满了活力和生命力的能量之美。

如果二三十岁的女性美得艳若桃李，那人至中年的美，可能就是清雅如荷、刚柔并济。

荷花美丽，高洁，纯净，有节，常被古人用来形容人的情志：“清水出芙蓉，天然去雕饰”。四五十岁的中年之美，就美在如荷：知道从内心到外修炼自己，内在丰富，情绪稳定，身心充盈，回归本真。

在社交平台上经常刷到周韵的照片，每次都要停下来多看几眼。她穿着款式简单的棉麻衣裙，配上翡翠玉镯、珊瑚耳环，看起来气血充足，面色从容，美得毫不费力。既有成熟女性的气定神闲，又如少女般纯真明媚。

她喜欢阅读，关注文化遗产的保护，探索世界，在名气比自己大很多的丈夫姜文面前也丝毫不觉得自己矮半截。她身上确有一种罕见的古典气质：色定步安，又不失刚柔并济。

中年男女，只要做到“刚柔并济”这一点，就已经跑赢了大多数人，柔是内心，刚是身体，刚柔结合，就是身心合一。以读书等情志养内心，以运动等形式养身体，在中年这个赛点，才能美得自在，活得舒心。

50岁后的女性，美是一种依旧灼灼有神的精气神韵，是饱经世事之后的一种从容优雅，更是活出自己之后的一种智慧和豁达。

她真正把年龄当成了数字，活出了不被束缚的自在人生。

这些真正的美人们，不管年龄如何，多少岁，她们其实都已经活明白了一件事，那就是，不管外界如何变化，人都应该保持从内到外的修行和精进，才能活出健康美，成为更美好的自己。

东方生活哲学中向来讲究内调外养，尤其“三调养四合理”的主张，阐明了达致健康的方法——三调养即“扶正气，平阴阳，调脏腑”，四合理是“饮食有节、起居有常、情志有衡、运动有度”，三调养四合理内外结合，内养精气，外养情志，身心合一。

人生短短三万天，活出最好的自己才算是不负此生。从今天开始，内调外养，绽放属于自己的健康美吧！

中华文明五千年历史沉淀下的东方美

美在意境，美在神韵

由内出发，你我皆可绽放

点击视频，沉浸式探寻东方美